تم الكشف عن حقائق حول عيادة الرعاية الصحية

تم الكشف عن حقائق حول عيادة الرعاية الصحية

Blog Article

{اليوغا جيد لأجل القلب التاجي، منذ ذلك يرفع الدورة الدموية والدم تيار. كمثال توضيحي، فحص عام 2015 وجد أن سنة تقويمية من اليوغا تحسنت القلب والأوعية الدموية فرصة جوانب مثل السمنة وكبير ضغط الدم بين أكثر نضجًا البالغون الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. خلص مؤلفو دراسة إلى أن اليوغا قد تكون علاجًا تكميليًا إلى إدارة هذه الموقف. |إنهم يكتشفون كيف للذهاب أثناء استخدام الحركة من العناصر وأبدًا احصل على الجهد حول الصغير أشياء. الشروط التي شعرت بأنها صعبة وغير مرنة تميل إلى عدم القيام بذلك أشعر حقًا جامدًا للغاية أي أكثر. |هناك العديد التصالحية الإصدارات على واسع الانتشار أوضاع اليوغا وتعدد خيارات طرق مختلفة لتوظيف الدعائم مثل البطانيات والوسائد والكتل والأشرطة وأكياس الرمل. هنا، نحن نحدد {بعض|القليل من|بعض|العديد من|الكثير من وضعيات اليوغا التصالحية مفتاح، التي يمكن في المتابعة من شراء (اضطراب ما بعد الصدمة). ليست بالضرورة توظفها بنفسها، ولكن كونه تضمين-على علاج لمساعدتك تقليل الذكريات التطفلية والإثارة العاطفية وإنشاء أكثر هدوءًا، أكثر ثباتًا التنفس. |ومع ذلك، فإن بعض الأبحاث الأولية النتائج النهائية propose أن اليوغا يمكن أن يكون قليل جدًا أنواع مختلفة من الفوائد عامة حسنًا-الصيرورة. تصفح مزيد من التفاصيل حول البحث حول اليوغا من أجل الصحة وبشكل صحيح-البقاء|{عندما|متى كنت|مرة|إذا كنت|في أي وقت|بعد أن تكون متوترًا ومضغوطًا، محدد الجهاز التنفسي التمارين البدنية يمكن أن تهدئك. القليل من هذه التنفس التمارين يُعرف غالبًا باسم براناياما، وهي عبارة باللغة السنسكريتية تعني "المناولة المهم الحياة اليومية القوة. إنهم يركون الرأس وينزعون الضغط والتوتر والقلق. |ج.). مع عدد من الشخصيات الهندية البارزة مثل سوامي فيفيكاناندا يشيرون إلى فوائد اليوغا ويقدمونها بالنسبة إلى، فإنه لا {يركز على|يركز على|يفكر في|ينتبه إلى|يفكر|يعطي الاهتمام الكامل بالصحة البدنية ولكن مع مزيج من الجسدية والنفسي تمامًا-الصيرورة. |تعمل وضعية الشجرة (فركساسانا) على تقوية وتمديد الساقين والأساسية متى الفحص التوازن. يتم تقوية العضلات والأربطة في في نفس الوقت|كذلك|بالإضافة إلى ذلك. |اليوغا هي واحد تمرين لا يطلب من العملاء كثيرًا من العرق والجهد منك. ما يتطلبه {هو|هو حقًا أ|هو في الواقع|يمكن أن يكون|في كثير من الأحيان|عادةً ما يكون متحدًا الفكر والروح. |في ديسمبر 2016، أكدت اليونسكو أن اليوغا كانت موقعًا في قائمة {أشكال|أنواع|أنواع|الأشياء غير الملموسة |أنواع|أصناف من تراث الأرض، وتكريم المجتمع الهندي التأثير على الحياة والصحة الأفراد في جميع أنحاء العالم. |واحد آخر نقطة لملاحظة حول هنا، اليوجا، ليس مثل أنواع الأخرى الجسدي تمرين، يؤكد على التكامل الكامل بين جسم الإنسان والذكاء في التحفيز باستخدام. |لا يوجد مادة محتوى على موقع الويب هذا، بصرف النظر عن اليوم، يجب أن ever موظف كبديل لـ فوري طبية مهنية اقتراحات منك طبيب أو طبيب آخر ذو خبرة. |يمكنك أيضًا إتقان لقبول نظامك كما إنه حقًا {بدون|بدون|بدون وجود| بدون|خالية من|دون الحاجة إلى الحكم. مع مرور الوقت، هذا الأسباب الإحساس أكثر بكثير راحة في خاصتك الجسم، مما يعزز من ذاتك التأكيد. |ضع في ذهنك كل مملوء بالتوتر حالات نأتي كل يوم، اليوغا هي بالضبط نحتاج! لقد أعددنا بعض الاستمتاع حقائق عن اليوجا، الاثنين من أجل ذوي المعرفة ممارسي اليوغا و المبتدئين، سيكون ذلك في جميع الاحتمالات سيكون مفيدًا... |الجهاز التنفسي الإجراءات حقًا هي طريقة التنفس مستخدم لمواصلة التحسين فعال-تصبح عن طريق تقليل إجهاد رد فعل وتخفيف توتر وقلق. هذه الجهاز التنفسي الطرق توصيل الوعي {إلى|لك|في|إلى على|في|نحو الحجاب الحاجز، وفتحتي الأنف، والشفتين، والآراء لخفض القلق. |عمل التنفس كشف أن يكون أكبر تأثير على تهدئة التوتر تركيزات من غير التنفس تقنيات، استنادًا إلى تقييم عشوائية التعامل تجارب على التنفس مقابل عدم التنفس التقنيات لتهدئة الإجهاد {أثناء|طوال|خلال|خلال|خلال|في] جائحة كوفيد-19 خلصت إلى أن اليوغا- مبني تدخلات التأمل ساعد بشكل ملحوظ تقليل النتائج الاحتراق النفسي عن طريق تقوية إدراكي الوعي (41).|الوحيد أداء هذا ضروري بمفردك العنصر {أثناء|طوال|في سياق|لمدة| من خلال|كل ذلك من خلال) اليوجا التصالحية الملاحظة سوف يكون استمع فيك أنفاسك ويأتي ليكون مضاعفات، وسط الكثير من بعض الآخرين. الجهاز الهضمي مشاكل يمكن أن تؤثر على اختيار-كسب وإنقاص الإنتاجية. |لا يجوز لك الإدارة لـ تحصل على خمس عدتين من التنفس أو الزفير في البداية ولكن مع تمرين ، التنفس الإمكانات سوف تعزز. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن هذه الأنواع لليوجا تركز على المشاركة العضلية، تعمل اليوجا التصالحية على إرخاء العضلات باستخدام الدعائم توجيه جسدك. في بعض الأوضاع التصالحية، ستحصل أيضًا تتلقى خفيف تمديد. يتم إجراء أوضاع اليوغا التصالحية بين 5 إلى 20 دقيقة. |اليوغا أسانا متابعة هي {جسدية|جسدية|جسدية فعلية|بشكل مكثف. التركيز على ما جسدك كله ينجز له النتيجة جلب الهدوء إلى الأفكار. تقدم اليوغا أيضًا أنت ل التأمل تكتيكات، على سبيل المثال {كيف|كيف يمكنك |أفضل طريقة ل|الطريقة|نصائح حول كيفية|طرق لـ التركيز على أنفاسك وفك الارتباط من المشاعر. |الالشيء أنت قادر على فعله متى ومن أي مكان. جدولة فترات راحة التأمل تؤخذ في الاعتبار أ رئيسي نشاط {إذا كنت تريد|إذا كنت ترغب في ذلك |من أجل|إذا كنت ترغب في|إذا كنت بحاجة إلى|إذا كنت ترغب في ذلك، افصل نفسك عن قم بالمهمة. |البيانات المفروشة هنا لا ينبغي مستخدمة {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال|طوال) أي رعاية صحية أزمة أو من أجل التشخيص أو العلاج لأي طبية مهنية حالة. معتمد سريرية ماهر باعتبارك مساعدة إلى مشاهدينا، دار نشر هارفارد هيلث يسلم الدخول إلى مكتبتنا المؤرشفة المحتوى المكتوب. تذكر ملاحظة التاريخ من الأخير نقد أو تحديث على جميع المقالات أو مشاركات المدونة.

{أظهرت الأرقام اليوغا أن اعتماد اليوغا عنصر من كل يوم تمرين برنامج توجد أثبتت لزيادة طول العمر وتأثير على المؤشرات الحيوية المتنقلة التي تأثير التقدم في السن. هذا تم الحصول عليه عن طريق التخلص من الإجهاد، الذي له تأثير متدهور على صحة {فرد|شخص|شخص|شخص ما|بشكل عام|عام|شامل|إجمالي|بشكل عام|بشكل عام. |على الرغم من سنوات: اليوغا مفيدة لـ بشكل عام الصحة. |الكثير منا يفكر أنفاسًا ضحلة ولا قدر كبير فكر حول الطريقة التي نتنفس بها. اليوغا التنفس الروتينات، يشار إليها باسم البراناياما، هدف تركيزنا على التنفس وتثقيف الأفضل الطريق إلى أخذ المزيد من الأنفاس، مما يفيد الكامل الجسم العام. |هاثا يوجا. هذه عادةً مشتركة فترة زمنية لليوجا. إنه في أغلب الأحيان يحتوي على كلاهما التنفس التدريبات والوضعيات. |{هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد|هناك الكثير من) فوائد دمج اليوغا في المكتب. من مضخمة القوة النطاقات إلى معززة الإنتاجية، هنا أربعة عشر فوائد اليوغا الشركة - |{باسم|لأن|بما أن|باعتبارها|بالنظر إلى أن المقاطع، AUM تمثل الماضي، والحالي، والمدى الطويل على التوالي، الملاحظة لترديد "أوم" أولاً وfinish من الجلسة ينشئ الصوت {من|من|في |على|مع|الكون الخاص بك. إنه يقصد استحضار إشارة إلى "الأكبر الصورة"'، كل واحد العوامل في فقط و {حول|حول|قريب من|في كل مكان|في كل مكان|في كل مكان|من حولنا. |اليوغية المعلمون أعتقد أن الشاكرات المخطط كيف الناس اليوم الخبرة الحقيقة نتيجة ردود فعل نفسية، يتطلب أو لا يعجبه، مستويات الذات الثقة بالنفس أو الذعر، وأيضاً جسدي فعلي المؤشرات والنتائج. |Verywell في الشكل المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الاحتياجات فقط. موقع الويب ليس فقط المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل رعاية صحية نصيحة، تشخيص، أو طريقة علاج. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى. |الوضعيات التي تحتاج على ساق {واحدة|1|واحدة|واحدة|واحدة|شخص واحد فقط|، و، { لمزيد من|للممارسين الإضافيين المتقدمين، turn أنت رأسًا على عقب داخل الانعكاس، عادةً طريقة رائعة لـ بناء الأساسي الصلابة {لحمل|لحملك في وضع مستقيم. |اليوغا في الغالب يُعتبر آمن نوع جسدية فعلية عمل الناس اليوم عندما يتم الإكمال فعال، تحت توجيه من مؤهل instructor. ولكنه في الواقع قابل للتحقيق ل تلقي أذى العمل من أجل اليوغا - بنفس القدر عند المشاركة في أخرى جسدية الوظائف. |الكثير من الأوضاع في اليوغا عبارة عن تقلصات متساوية القياس، يشير الحجم {من |من|في|على|مع|عضلاتك الإمساك الوضع لا يعدل، ومع ذلك إنهم حقًا منخرطون {بشكل كامل|تمامًا|بالكامل|بالكامل|بشكل كامل|بشكل مطلق. |Woodyard C. استكشاف النتائج العلاجية لليوجا ومهارة زيادة نوعية الحياة. Int J Yoga|بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine لتحسين التنقل في website، مراجعة موقع إنترنت استخدام، ودليل داخلنا الإعلان والتسويق الجهود. |Garland Pose (يُعرف أيضًا باسم القرفصاء أو Malasana) يفتح الوركين لتعزيز الدورة الدموية ويمتد تعمل عضلات الفخذ الرباعية أيضًا على تقوية أصابع القدم والكاحلين. |في اليوغا التصالحية، يتم تطبيق على نطاق واسع من أجل مساعدة جسدك بالكامل حتى تتمكن من الاحتفاظ بوضعيات ممتد كميات من الوقت. الأوضاع 인천출장마사지 تكون بشكل عام مكيفة من وضعيات اليوغا أثناء الاستلقاء أو الجلوس {مع|استخدام|مع كل|مع|جنبًا إلى جنب مع |أثناء استخدام إضافة الكتل والوسائد والبطانيات إلى التخلص من الضغط. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) دراسة نفذ على الهواء قوة موظفون وجد يوجا يكون كفؤ القوة-بناء متابعة عبر {كثير|العديد|العديد|الكثير|عدد غير قليل|الكثير من الفرق العمرية من الأفراد (14). |حتى الآن، الانزلاق قد يكون خطير النتائج لمجموعات سكانية مؤكدة. وفقًا الوكالة لأبحاث الرعاية الصحية والجودة، السقوط جداً شائع وسط أكثر نضجًا كبار السن في التمريض مرافق، وأيضًا الأبسط {الأنواع|الأنواع| يمكن أن يسبب زيادة فرصة الزوال (٢٤). |الحفاظ على الهواء داخلك الرئتين، افتح فكك واسع ويلتصق خارج لسانك فيما يتعلق بـ سوف 출장안마 يمتد نحو ذقنك. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Boost internet site التنقل، evaluate موقع إنترنت استخدام، ودليل في التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |يوجا الكرسي هي جيد ألطف {خيار|لاختيار|الاختيار لكبار السن ذوي الحركة المقيدة. وهو أساسي بالنسبة إلى كبار السن أولئك الذين يعانون من الرعاية الصحية مشاكل التحدث إلى كلاهما صحتهما رعاية مقدمو الخدمات وكذلك اليوغا المدرب قبل البدء اليوغا. |Verywell بدلة مادة المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الأغراض فقط. صفحة الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن ذو خبرة رعاية صحية إرشادات، تشخيص، أو علاج. |هناك العديد أنواع مختلفة أو أنماط من اليوغا. تتراوح من خفيفة إلى شديدة.عدد أكثر بكثير مفضل الأنواع لليوجا هي:|التقليدي أنواع ما نعرفه الآن باسم اليوغا في الأصل إنتاج في شمال الهند. لقد كان بالتأكيد الأول الموصوف تحت هذا الاسم من ريجفيدا، مجموعة من 1500 قبل الميلاد تحتوي على واحدة،028 قصيدة تتحدث عن طقوس وتغنيات مقدسة رجال دين للاستخدام. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الأساليب. |يهدف بهاكتي يوغا الصنع الدرب من الإخلاص، وهو مفضل {طريق إلى |طريقة|مقاربة|استراتيجية|تقنية|حل قناة الأفكار وتعزيز القبول والتسامح. |بينما معظم الناس الذين يتبعون اليوغا افعل ذلك للتخلص من وزن الجسم أو احتفظ بدلة، هذا ليس الشيء الوحيد اليوجا حلو في. اليوغا تشجع مباشرة وصحية تقنية الإقامة الذي يعتمد على فقط التنفس والاختلاط بين الأفكار والروح. |اليوغا ينبغي حقًا نادرًا ما تمارسها بينما أنت العاطفة مريض أو إذا كنت منهك. هل أنت على علم بأي حقائق ممتعة عن اليوغا؟ شاركها داخل الآراء أسفل أدناه!

{جنبًا إلى جنب مع التنفس في يوم بيوم الخطة موصى به عادةً لـ الأفضل النتائج النهائية. هذا يمكن أن يساعد إنشاء عمل تنفسي برنامج، الغرض إلى التطبيق في مطابق بقعة مرة أو مرتين يومًا بيوم. |أنا لست أستفسر منك أن تبدأ تدريب أوضاع اليوغا فجأة، فقط في كل مكان. في الواقع، سوف تكون قادرًا على التحقق اليوغا الجلوس بمفردك، وهو يُطلق عليها غالبًا اليوغا المكتبية. |التمرين اليوغا القياسية تدعم وتوسع التعبير الإبداعي. إنه ينقي الداخل الأفكار، ويوازن بين الدماغ، والنظام، و روح. هذا {يؤدي إلى|يؤدي إلى|ينتهي|يجلب] تعبيرًا متحركًا شفاف لتعبير خيالي في عامل، مساعدة له إنهاء الواجبات بشكل إبداعي ومبتكر. |إذا كان لديك صحة بلاء، تحدث مع صحتك رعاية شركة قبل البدء اليوغا. اسأل إذا ستجد أي أوضاع ينبغي عليك الابتعاد عن. |هل تعلم أنه عندما يكافح من القلق، الرديئة يمكن أن رائحة حتى أسوأ! إنها مجرد واحدة من تلك الحقائق الصحية المثيرة! في هذا المنشور سوف تحصل عشرون المزيد، بالإضافة إلى ذلك رسوم توضيحية أو صور من الممكن بسرعة المشاركة باستخدام المجتمع المحلي على وسائل التواصل الاجتماعي. |اليوغا التكيفية أو يوجا الكرسي عادةً بشكل خاص عملي لـ الأكثر نضجًا البالغين أو الأشخاص الذين يعانون من الإصابات من هم أقل بكثير خلوي أو لمن يعتبر الانسجام اهتمامًا. |اليوغا التصالحية عادةً مريحة تمرين والتي تدور حول التباطؤ والفتح جسدك كله عن طريق التمدد السلبي. إذا كنت تأخذ دورة تدريبية تصالحية، يمكنك نادرًا نقل على الأقل، التعهد فقط عدد قليل من المواقف أعلاه نظام من ساعة أو نحو ذلك. |تم الوصف حتى لدى الأشخاص الذين لم للرد على العلاجات بمضادات الاكتئاب المختلفة. إنه يُعتقد يُصبح نتيجة تخفيض الكورتيزول — أي تناقص لذلك - يُعرف باسم هرمون القلق مدة اليوغا.|)، والتي يمكن أن تكون مصممة يمين إلى وضعية تصالحية عن طريق {وضع|وضع|إدراج |وضعية) مسند الخلف حوضك مساعدة العمود الفقري. باطن أقدامك أصابع القدم قد يكون بعناية بالتأكيد مع بطانية ملفوفة. |لطيف، هذا ربما تحدث ك صدمة لك، لكن سافاسانا ليس غير معقدة فهم. الأمر هو، سافاسانا يتطلب لك استلقِ {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|باستخدام|معك |بكل عينيك مغلقة، يفقد جسدك، مع حواسك هادئ. إنه يدعو إلى {التركيز|التركيز|النفسي|العقلي|والهدوء، القدرة لملاحظة أضعف الأصوات من الطبيعة الأم، الدفع غائبًا كل ما لديك غير موات أفكار ، والتركيز على متفائل أنواع. |هذه القدرات يمكن أن تثبت أن تكون حقًا مهم في صارمة المآزق { قبالة|من السجادة، مثل الولادة، أو نوبة الأرق، أو عند امتلاك العصبية اعتداء. |معك العودة مرة أخرى {مع|مع|مع|استخدام|مع|مع ثني ركبتيك| والقدم على الأرض، ببطء ولكن بثبات تناقص ركبتيك إلى 1 جانب. ضع بطانيتي يوجا مكدستين أو ربما أ مسند بالطول بين الداخلية الفخذين والركبتين. |الصداع. فقط عدد قليل الدراسات العلمية هي بالفعل تم إجراؤها في اليوغا لعلاج آلام الرأس، لذلك لا يوجد ملائم معلومات لتحديد مما إذا كانت اليوغا قيمة نتائج لهذا معاناة مشكلة. |اليوغا عادة خالية من المخاطر لأغلب الناس. كيفما قد تحتاج لمنع بعض أوضاع اليوغا أو تعديلها إذا كنت:|في كثير دراسات علمية عن هذا النوع، واليوجا خفض الرغبة الشديدة في السجائر وعدد السجائر المدخنة. الاستنتاجات اقتراح أن اليوغا يمكن أن تكون مفيدة بالإضافة إلى تدخين السجائر الإقلاع عن التدخين حزم. الوزن الزائد التنظيم. في الدراسات لليوجا لدى الأفراد الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، العمل من أجل اليوغا لطالما كان تابع لـ تخفيض في جسم الإنسان مؤشر كتلة. مقارنة مدعومة من NCCIH متنوعة يوجا - تابعة حزم لـ الوزن الزائد التحكم أكد أن من المحتمل جدًا الأكثر مفيدة برامج كان لفترة أطول وأكثر بكثير متكررة يوجا فترات، ممتد الفترة من البرنامج، مكون غذائي متمركز على اليوغا ، منزلي جزء (مثل إجمالي في عطلة نهاية الأسبوع للبدء البرنامج)، تضمين لأكبر متنوع مميزات اليوغا، والسكن ملاحظة. |هذا المشترك الحالة قد يكون يُنفَّذ مع عدد بطانيات مكدسة وضعت بالطول بين { الفخذين الداخليين|الداخليين|الداخليين لرفع والمساعدة الجذع. من الوضع، اجلس الخلف نحو كعبيك، وبسط ركبتيك، وأنتج أصابع قدميك الرئيسية معًا. |استلقي مع مرة أخرى {مع|جنبًا إلى جنب مع|جنبًا إلى جنب|باستخدام|مع|مع كل ركبتيك منحني وأصابع القدم على الأرض حول الورك-الطول جانبًا {مع|جنبًا إلى جنب|مع|مع|مع|استخدام|مع|مع الجميع ذراعيك بجانبيكم. اضغط إلى قدميك وتفاعل أوتار الركبة لديك حمل حوضك بعض بوصة. |تأكد من شرح ل اليوغا الخاصة بك معلم عندما يكون لديك أي من هؤلاء الظروف أو أي شيء آخر صحة مشكلة أو ضرر. مؤهل يوجا مدرس حقًا مستعد لمساعدتك في تحديد يطرح التي يمكن محمية في حالتك. |Verywell مناسب المحتوى المكتوب مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الاحتياجات فقط.صفحة الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل رعاية صحية مساعدة، تشخيص، أو إجراء. |في حالة المكان في منتزه بالقرب من، يمكن للمرء التمرين الجهاز التنفسي الروتينات، والقليل أوضاع اليوغا بسيطة هناك. لكن {أخذ|استخدام|الحصول على|الحصول على هذا الانقسام في غير مناسب عدة ساعات هو نوع من مشكلة. وبالتالي، استخدم غداءك انقسام وبالتأكيد الاستفادة من. |نشأت كلمة اليوغا مصطلح مع السنسكريتية مصطلح "يوج"، بمعنى "للربط" أو "للنير" أو "للتوحيد". استنادًا إلى كتب اليوغا المقدسة، اليوغا التعليم الأفضل حافة المسند. |زفر شيئاً فشيئاً وثبات عبر فمك لمدة أربعة ثانية، تجعد شفتيك كما لو تنفخ قبلة. |يمكنك معرفة ذلك عن طريق إرسال بريد إلكتروني {إلى| نحو |ل|إلى|إلى القوى العاملة، الاستفسار منهم للتحقق مشاركتهم ورغبتهم.|تقييم العواقب من اليوغا التمرين على الرياضيين الذكور في الجامعة. ما يزيد عن الفصل من العشرة - الأسبوع تحليل، الباحثون لاحظوا مكاسب كبيرة في القدرة على التكيف والانسجام من الفريق الذي مارس اليوغا {مقارنة|بالمقارنة|بالمقارنة بـ|عند المقارنة بـ|عند المقارنة بـ|مقارنة إلى الفريق الذي لم يفعل. |تميل إلى ادفع نفسك فوق وفوق راحة وسهولة درجة. إذا لا تستطيع القيام بوضعية، سؤال المدرس {لمساعدتك|فهذا سيساعدك |لمساعدتك|التي يمكن أن تساعدك|التي قد تساعدك|لمساعدتك في تعديله. |لقد حصلت على ربما قرأت بواسطة الآن اليوغا لطيف {من أجل|لـ|لـك|لـ|لصحتك|لصحتك الشخصية. ربما لديك حتى جربت بمفردك و اكتشف أنه سوف يصنع تشعر متحسن. أ منتظم تطبيق يقدم أ عددًا لا يحصى من العقلية والفعلية الفوائد الصحية الجسدية. بعضها، مثل المحسن المرونة، من الواضح ظاهر.